RETRAITE DE YOGA AU CHÂTEAU DE BOURNEL @ILARIA SGARAVATO

Du 23/05/2019 au 26/05/2019

A partir de 440 € ( )

Une retraite de Yoga à l’italienne en partenariat avec Mindful, flamboyance et éclectisme dans un lieu rempli de magie avec des intervenants uniques.

Prenez un instant en pleine nature, en pleine conscience et en plein épanouissement dans le sublime domaine de Bournel.

Pendant 3 jours, apprenez à aligner votre corps, votre esprit et votre mental.

À travers une pratique régulière du yoga, des repas sains à base de produits locaux issus du jardin potager, un atelier de silyothérapie et une initiation à l’acupressure, abordez une nouvelle approche du bien-être que vous pourrez ensuite pratiquer chez vous au quotidien.

Un moment unique pour profiter faire une pause salvatrice et prendre le temps de vous retrouver. 

 

PROGRAMME :

Jeudi 23 Mai :

À 18h accueil et découverte des lieux

De 18h30 à 19h30, profitez d’une séance de Yin Yoga pour vous mettre dans le bain de la retraite avec de la relaxation et des étirements.

De 20h à 20h30, goûtez à un apéritif healthy à l’italienne suivi d’un dîner 

 

Vendredi 24 Mai :

De 9h à 10h30, réveillez vous en douceur avec une séance de vinyasa yoga suivi d’un brunch healthy de 11h à 12h30.

Puis de 15h à 17h, profitez d’un bain de forêt avec une séance de méditation en pleine nature.

Après votre séance de méditation, détendez les muscles séance de yin yoga de 1h30 à 17h suivi d’un agréable dîner à 20h30.

 

Samedi 25 Mai :

À 9h commencez votre journée de manière dynamique avec une séance de Vinyasa yoga de 1h30 suivi d’un brunch healthy à 11h.

Après votre repas, détendez-vous avec une séance de yin yoga de 1h à 15h.

Pour apprendre à amener le healthy lifestyle dans votre assiette, participez à la récolte de légumes dans le jardin suivi d’un cours de cuisine orchestré par Eleonora de 17h30 à 19h30 suivi de la dégustation au dîner.

Après le dîner, un talk sur la méthode « Dolce Vita » vous sera breveté par Eleonora.

 

Dimanche 26 Mai :

Commencez la journée avec une nouvelle séance de vinyasa yoga dynamique à 9h du matin et ce pendant 1h30.

Après votre séance de yoga, reprenez des forces avec le brunch healthy à 11h.

De 13h à 14h, participez à un atelier de médecine chinoise et d’acupressure avec Camilla, suivi d’une séance de yin yoga relaxant de 14h30 à 15h30.

Puis de 16h à 17h c’est l’heure de prendre un goûter healthy et baci e abbraci.

 

PRIX :

Le prix inclut :

Vous pouvez également réserver sur demande :

 

ADRESSE :

Domaine du château de Bournel, Cubry, Franche-Comté, à seulement 40min de Paris.  

 

TRANSPORT :

En avion de l’aéroport de Bâle + transfert 1h20 en voiture (ou navette sur demande).

En train : Besançon Gare TGV ou Vesoul Gare + transfert 30min en voiture (ou navette sur demande).

 

CONTACT :

Pour toutes informations supplémentaires ou questions, contactez ilaria.demoustier@gmail.com

 

RÉSERVATION :

Lien pour réserver votre place pour la retraite de yoga : https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfSkINa4IJk-95tJBW-prYAbN-aI9LluyJI5798sStmrZqqGw/viewform 

ILARIA, CAMILLA & ELEONORA

La délicatesse et l'expertise

ILARIA :

Les cours de Yoga et de méditation sont guidés et préparés avec soin par Ilaria, enseignante diplômée en Inde de Hatha, Vinyasa et Ashtanga Yoga; elle est experte dans les domaines des neurosciences et de la pensée transformationnelle. Les cours sont ouverts à tous niveaux. Ils intègrent le stretching profond, le renforcement des muscles, l’alignement psycho-physique, tout en activant les principes de respiration yogiques. Vous allez retrouver votre équilibre, votre tonicité grâce à un enseignement à la fois délicat, intense et rempli de bienveillance.

 

ELEONORA :

Eleonora Galasso, écrivaine et story-teller italienne, flamboyante et pleine d’esprit partagera avec vous sa richesse de connaissances sur la cuisine, la méthode « Dolce Vita » et la culture gastronomique italienne authentique. 

Elle vous amènera dans le potager chercher vos propres ingrédients, vous passerez à l’action en cuisine en parlant de saisons, de ces aliments qui ne doivent jamais manquer dans nos garde-manger et de ceux dont les restes peuvent revivre de manière surprenante, saine et vivifiante.

Eleonora vous initiera également à l’art extraordinaire du savoir recevoir selon sa méthode « Dolce Vita », qui va devenir un livre en sortie au mois d’octobre aux éditions Hachette, dont le contenu sera dévoilé exclusivement lors d’un talk exclusivement pour vous en avant-première lors de cette retraite.

 

CAMILLA :

L’atelier d’acupressure/ acupuncture et de médecine chinoise est tenu par Camilla, thérapeute holistique spécialisée en médecine chinoise. Elle vous présentera les principes de base de l’acupuncture ainsi que des petites astuces d’auto-acupressure pour mieux vous sentir tous les jours et soigner vos petits malaises.
Automassage pour soulager le stress, les douleurs de tête, de ventre, les nausées et retrouver son souffle vital selon vos besoins à tous moments. 

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